Aşırı geçirgen bağırsak sendromu, bağırsak duvarının zarar görmesi ve bu nedenle sindirilmemiş yiyecek parçacıkları, toksinler ve mikropların kan dolaşımına geçmesi durumudur. Bu durum, bağışıklık sisteminin yanıt vermesine ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Dr. Didem Gülmez’in uzmanlık alanı olan GAPS (Gut and Psychology Syndrome) ve Psikonöroimmünoloji (PNI) konularında bilgi sahibi olarak, bağırsak sağlığınızı nasıl koruyabileceğinizi ve iyileştirebileceğinizi öğrenebilirsiniz.

Bağırsak Geçirgenliği Artarsa Ne Olur?

Bağırsak geçirgenliği arttığında, bağırsak duvarındaki sıkı bağlantılar (tight junctions) gevşer. Bu durumda, toksinler, bakteriler ve sindirilmemiş yiyecek parçacıkları kan dolaşımına geçer. Bağışıklık sistemi bu yabancı maddelere karşı bir tepki verir ve bu, vücudun farklı bölgelerinde iltihaplanmalara ve otoimmün hastalıklara yol açabilir. Aşırı geçirgen bağırsak sendromu, sindirim problemleri, kronik yorgunluk, cilt sorunları, eklem ağrıları ve zihinsel bulanıklık gibi belirtilerle kendini gösterebilir.

Bağırsak Geçirgenliği Nasıl Azaltılır?

Bağırsak geçirgenliğini azaltmak için atılabilecek adımlar şunlardır:

• Beslenme Düzenleme: İşlenmiş gıdalardan, şekerden ve glütenden kaçının. Fermente gıdalar, kemik suyu ve bol lif içeren gıdalar tüketin.
• Probiyotikler: Yoğurt, kefir gibi probiyotik açısından zengin gıdalar tüketin veya probiyotik takviyeler alın.
• Stres Yönetimi: Yoga, meditasyon ve derin nefes egzersizleri gibi stres yönetimi tekniklerini uygulayın.
• Takviyeler: Çinko, L-glutamin, omega-3 yağ asitleri ve D vitamini gibi takviyeler bağırsak sağlığını destekleyebilir.

Kalın Bağırsak Geçirgenliğine Ne İyi Gelir?

Kalın bağırsak geçirgenliğini iyileştirmek için:

• Prebiyotikler: Prebiyotik lifler, probiyotik bakterilerin büyümesini teşvik eder. Muz, soğan, sarımsak ve kuşkonmaz gibi prebiyotik açısından zengin gıdalar tüketin.
• Anti-enflamatuar Beslenme: Zerdeçal, zencefil ve yeşil yapraklı sebzeler gibi anti-enflamatuar gıdalar tüketin.
• Bağırsak Bariyerini Destekleyen Takviyeler: L-glutamin ve aloe vera takviyeleri, bağırsak duvarının onarılmasına yardımcı olabilir.

Geçirgen Bağırsak Sendromuna Hangi Vitaminler İyi Gelir?

Bağırsak sağlığını desteklemek için önemli olan bazı vitaminler şunlardır:

• D Vitamini: Bağışıklık sistemi ve bağırsak bariyerini destekler.
• C Vitamini: Antioksidan özellikleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
• B Vitaminleri: Enerji üretimi ve sinir sistemi sağlığı için gereklidir.

Geçirgen Bağırsak Sendromu Belirtileri Nelerdir?

Geçirgen Bağırsak Sendromu Belirtileri

Çocuklarda Geçirgen Bağırsak Sendromu Belirtileri

• Çok sık antibiyotik ihtiyacı
• Sık sık idrar yolu enfeksiyonu
• Aşırı yemek seçme ve iştahsızlık
• Sık sık üst solunum yolu enfeksiyonu veya grip
• Mama ile beslenme
• Allerji
• Astım
• Egzema
• Kabızlık
• Öğrenme ve konuşma güçlüğü
• Depresyon
• Otizm
• Hiperaktivite
• Sinirlilik
• Karşı gelme
• Saplantılı kişilik bozukluğu
• Büyüme ve gelişme yetersizliği
• Yineleyen sancılı karın ağrıları

Erişkinlerde Geçirgen Bağırsak Sendromu Belirtileri

• Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite
• Panik Atak
• Öfke Problemleri
• Yeme Bozuklukları (iştahsızlık)
• Öğrenme ve konuşma bozukluğu
• Uyku Problemleri
• Adet dönemi sorunları
• Obsesif Kompulsif Bozukluk (takıntılar)
• Konsantrasyon bozukluğu
• Demans (Bunama)
• Migren
• MS (Multipl Skleroz)
• Parkinson
• Akne
• Anemi
• Artrit
• Otizm
• Astım
• Gelişme Geriliği
• Alerjiler
• Çölyak
• Egzema
• Sedef
• Diyabet
• Eklem Ağrıları
• Gıda Alerjileri (İntolerans)
• Tiroid sorunları (Haşimato)
• Kolesterol Problemleri
• Kronik Yorgunluk
• Romatizmal ağrılar
• Tansiyon
• İrritabl Bağırsak Sendromu
• Şizofreni
• Epilepsi
• Depresyon
• Bipolar Bozukluk
• Anksiyete
• Sık idrar yolu enfeksiyonu
• Çocuk sahibi olamama (infertilite)
• Uyku Problemleri

Bu belirtilerle karşılaştığınızda Dr. Didem Gülmez ile iletişime geçerek durumunuzu değerlendirebilirsiniz. Dr. Didem Gülmez’in hazırladığı belirtiler listesini yukarıda bulabilirsiniz.

Bağırsak Geçirgenliği Düzelir mi?

Evet, bağırsak geçirgenliği uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile düzeltilebilir. Doğru beslenme, takviyeler ve stres yönetimi ile bağırsak duvarı onarılabilir ve sağlıklı bir bağırsak florası yeniden oluşturulabilir.

Geçirgen Bağırsak Sendromuna Ne İyi Gelir?

Bu sendromu yönetmek için aşağıdaki adımlar atılabilir:

• Anti-inflamatuar Diyet: Zerdeçal, zencefil ve omega-3 yağ asitleri gibi anti-inflamatuar gıdaları içeren bir diyet uygulayın.
• Takviyeler: L-glutamin, çinko ve omega-3 yağ asitleri gibi bağırsak sağlığını destekleyen takviyeler alın.
• Stres Yönetimi: Yoga, meditasyon ve diğer stres azaltıcı teknikleri uygulayın.

Bağırsak Sendromu Olduğunu Nasıl Anlarız?

Bağırsak sendromunun belirtileri şunlar olabilir:

• Karın ağrısı ve rahatsızlık
• Şişkinlik ve gaz
• Kronik yorgunluk
• Gıda intoleransları ve alerjiler
• Cilt sorunları

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, Dr. Didem Gülmez ile online terapi ve danışmanlık hizmetlerinden yararlanarak, durumunuz hakkında detaylı bilgi alabilir ve tedavi planı oluşturabilirsiniz.

Aşağıdaki görselde çocuklarda aşırı geçirgen bağırsak belirtileri yer almaktadır, bu belirtilerle karşılaştığınızda mutlaka uzman bir doktordan yardım alın:

Daha fazla bilgi ve online randevu almak için Dr. Didem Gülmez’in online terapi ve danışmanlık sayfasını ziyaret edebilirsiniz.