İdrar Yolu Enfeksiyonu İçin Günlük Hayatınızda Neler Yapabilirsiniz?
Sık sık idrar yolu enfeksiyonu geçiriyor musunuz?
Kadınların yarısından fazlası hayatlarının bir döneminde en az bir kez idrar yolu enfeksiyonu (İYE) geçirir. Antibiyotikler en yaygın tedavi yöntemidir, ancak bazı çalışmalar enfeksiyonları çözmek için her zaman gerekli olmadığını göstermektedir.
Fonksiyonel tıp uzmanları, tekrarlayan İYE’lerden muzdarip olan ve semptomların ilk işaretinde antibiyotik kullanım döngüsünden uzaklaşmak isteyen birçok kadınla çalışmaktadır. Bazen antibiyotik kullanımı gerekli olsa da, İYE semptomları için evde uygulayabileceğiniz tedaviler, semptomlarınızın nedenini anladıktan sonra rahatlama sağlayabilir. Enfeksiyonları doğal yollarla tedavi etmek ve tekrar etmelerini önlemek için yapabileceğiniz pek çok şey vardır.
İdrar Yolu Enfeksiyonu Nedir?
İdrar yolu enfeksiyonu, bakteri, virüs veya mantarların neden olduğu bir enfeksiyondur. Çoğu İYE, Escherichia coli (E. coli) bakterisi tarafından meydana gelir. Enfeksiyonlar, idrar yollarının herhangi bir yerinde, üreterler, mesane, üretra veya böbreklerde oluşabilir. Pyelonefrit, böbrekleri etkileyen bir İYE türüdür.
İYE’ler genellikle şu belirtilerle kendilerini belli ederler:
- İdrar yaparken yanma hissi
- Sık idrara çıkma
- Sürekli idrara çıkma isteği
- Bulanık idrar
- Kırmızı, pembe veya parlak renkli idrar
- Kötü kokulu idrar
- Pelvik veya alt karın ağrısı
Enfeksiyon böbreklerinize yayılmışsa, daha ciddi semptomlar şunları içerebilir:
- Yan ağrısı
- Yüksek ateş
- Sırt ağrısı
- Mide bulantısı
- Kusma
- Titreme
Hayati tehlike oluşturan komplikasyonlar, kalıcı böbrek hasarı veya sepsis nadirdir, ancak ciddi yan etkilerden kaçınmak için semptomları en kısa sürede tedavi etmek önemlidir.
İdrar Yolu Enfeksiyonu için Günlük Hayatınızda Neler Yapabilirsiniz?: Evde Uygulanabilecek En İyi İdrar Yolu Enfeksiyonu Tedavileri
Bir daha asla İYE için antibiyotik kullanmanıza gerek kalmayacağını vaat edilemez, ancak bu doğal tedaviler, antibiyotiklerin İYE tedavisindeki ilk seçeneğiniz olarak kalma olasılığını azaltabilir.
D-mannoz
D-mannoz, elma, yaban mersini ve kızılcık gibi yiyeceklerde bulunan doğal bir şekerdir. E. coli bakterisine bağlanarak, bu bakterilerin neden olduğu enfeksiyonu önleyebilir. D-mannoz, toz veya kapsül formunda, genellikle kızılcık, probiyotikler veya karahindiba özü gibi ekstra bileşenlerle birlikte reçetesiz bir takviye olarak bulunabilir. Bunlar kadın sağlığı ve detoks amaçları için harikadır, ancak gereksiz katkı maddelerine içeren takviyelere dikkat edin.
Bağırsak Duvarını Onarma
Eğer sık sık idrar yolu enfeksiyonu geçiriyorsanız, büyük olasılıkla bağırsaklarınızın aşırı geçirgenliği ve bağırsak florasının dengesi bozulmuştur. İlk olarak, aşırı geçirgen bağırsakların tedavisi için bir uzmana danışın ve durumunuza uygun probiyotik önerisini alın. Bol miktarda ev yapımı yoğurt ve turşu tüketin.
C Vitamini
C vitamini, bağışıklık sisteminiz için gereklidir ve enfeksiyonlarla savaşma yeteneğinizi artırır. Çalışmalar, idrarınızın asiditesini artırarak bakteriyel büyümeyi azaltabileceğini göstermektedir. Genel sağlık için, turunçgiller, biber, brokoli ve çilek gibi doğal C vitamini kaynakları mükemmeldir. Eğer eksikseniz veya malabsorpsiyon neden olan bir durumla uğraşıyorsanız, takviyeler yardımcı olabilir.
Kekik Yağı
Kekik yağı, E. coli gibi İYE’ye neden olan bakterileri etkileyebilen antimikrobiyal özelliklere sahiptir, ancak çoğu çalışma, antibiyotiklerle birlikte veya esansiyel yağ olarak etkili olduğunu göstermektedir. Kekik yağı ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahiptir, bu da İYE ile ilişkili ağrı ve rahatsızlığı hafifletebilir ve sağlıklı bir idrar yolu destekleyebilir. Kapsül formunda bulunabilir ve oral olarak alınabilir. Güvenilir ürünler tercih edin, aç karnına almayın ve önerilen dozu aşmayın.
Sarımsak
Sarımsak, E. coli gibi enfeksiyona neden olan bakterileri baskılayabilen allisin adı verilen yüksek seviyede bir bileşik içerir. Sarımsak ayrıca bağışıklık sistemine destek sağlar, bu da vücudunuzun enfeksiyonlarla mücadele etmesine yardımcı olur. Günlük olarak birkaç diş sarımsak tüketmek diyetinize harika bir katkı sağlar. Sarımsağı sevmiyorsanız, sarımsak takviyesi iyi bir alternatiftir.
Herhangi bir takviye veya önemli diyet değişikliği yapmadan önce doktorunuza danışın. Sarımsak, özellikle kan inceltici bir etkiye sahiptir.
Kızılcık Suyu
Şekersiz kızılcık suyu ve kızılcık takviyeleri, İYE stratejilerinde en popüler olanlardır, ancak araştırmaların bu iddiaları abartıp abartmadığı konusunda karışık sonuçlar vardır. Yakın tarihli bir sistematik inceleme, mevcut araştırmaları derleyerek, kızılcıkların İYE önleme üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu gösteren bazı olumlu haberler sunmuştur.
Kızılcıkların içindeki proantosiyanidinler gibi bileşenler, İYE önlenmesinde olumlu bir etkiye sahiptir. Tekrarlayan İYE’leri olan kadınlar, çocuklar ve tıbbi müdahaleler sonrası enfeksiyon riski yüksek olan kişiler, bir bardak kızılcık suyundan en fazla fayda sağlayacaklardır.
Kızılcıklar en azından C vitamini ve D-mannoz açısından zengindir ve bu bileşenlerin enfeksiyonlarla mücadelede vücudunuz için iyi olduğu bilinmektedir. Elma sirkesi de İYE semptom yönetimi için düzenli diyetlerine ekleyen hastalar mevcuttur. Bir antifungal olmasına rağmen, elma sirkesinin İYE önleyici olarak destekleyen yeterli araştırma bulunmamaktadır. Bununla birlikte, böbrek sağlığını destekleyebilir.
İYE Önlenmesi İçin İpuçları
İYE’leri önlemenin en iyi doğal yöntemi, onları ilk etapta oluşmadan engellemektir. İşte şimdi yapabileceğiniz bazı şeyler:
Sık İdrara Çıkın
Tekrarlayan İYE’lerden muzdaripseniz, bu çok basit görünebilir, ancak bakterileri idrar yolundan temizlemenin ve enfeksiyonları önlemenin en iyi yollarından biridir. Bu, cinsel aktivite sonrası özellikle önemlidir. İdrara çıkmak, üretraya giren bakterileri temizlemeye yardımcı olur. Burada belirli bir zaman dilimi önerisi yok, ancak cinsel ilişki sonrası mümkün olan en kısa sürede idrara çıkmak en iyisidir.
Bol Su İçin
Bol su içmenin İYE riskinizi azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu, idrarınızı sulandırmanın en iyi yoludur, bu da daha sık idrara çıkmanız anlamına gelir ve zararlı bakterileri alt idrar yolunuzdan temizler. Gün boyunca su içtiğinizden emin olun ve mevcut bir İYE ile uğraşıyorsanız, hidrasyonunuzu artırın. Belirtileriniz geçene kadar günde yaklaşık 2 litre (8-9 bardak) su için.
Kuru Kalın
Patolojik bakteriler nemli ortamları sever. Duş aldıktan veya yüzdükten sonra tamamen kurulanmak, bakterilerin çoğalmasını ve enfeksiyona neden olmasını önleyebilir. Daha fazla terlemenize neden olan bir şey yapıyorsanız, daha gevşek giysiler giyin ve aktiviteden sonra mümkün olan en kısa sürede duş alın. İYE önlenmesi için duşlar banyolardan daha iyidir. Pamuklu iç çamaşırı tercih edin.
0 Yorum