tarafından GAPS Blog | Tem 14, 2025 | Beslenme Önerileri
Önemli Noktalar Sirkadiyen ritim, vücudumuzun 24 saatlik biyolojik saatidir ve uyku-uyanıklık döngüsü başta olmak üzere birçok fizyolojik süreci düzenler. Melatonin, uyku düzenimizi sağlayan en önemli hormonlardan biridir ve eksikliği sadece uyku bozukluklarına değil,...
tarafından GAPS Blog | Tem 11, 2025 | Beslenme Önerileri
Önemli Noktalar Biyofilmler, bakterilerin ürettikleri yapışkan bir matriks içinde organize olarak oluşturdukları, antibiyotiklere 100-1000 kat daha dirençli mikrobiyal topluluklardır. Kronik enfeksiyonların yaklaşık %80’inde biyofilm yapıları rol oynar ve bu...
tarafından GAPS Blog | Tem 10, 2025 | Beslenme Önerileri
Önemli Noktalar Ağır metaller (kurşun, cıva, kadmiyum, arsenik) modern yaşamda kaçınılmaz olarak vücudumuzda birikir ve kronik yorgunluk, baş ağrısı ve bağışıklık sorunlarına yol açabilir. Doğal kelatörler, ağır metalleri bağlayarak vücuttan atılmalarını sağlayan...
tarafından GAPS Blog | Tem 9, 2025 | Beslenme Önerileri
Önemli Noktalar Hormonal dengesizlik, vücuttaki hormon seviyelerinin normal değerlerinden sapması olup, metabolizmadan ruh haline kadar birçok sistemi etkiler. Östrojen dominansı, şiddetli PMS, düzensiz adet döngüleri ve meme hassasiyeti gibi belirtilerle kendini...
tarafından GAPS Blog | Tem 8, 2025 | Beslenme Önerileri
Önemli Noktalar EBV, CMV ve Lyme hastalığı gibi kronik enfeksiyonlar, vücutta uzun süre kalabilir ve kronik yorgunluk, kas ağrıları ve bağışıklık sistemi sorunlarına yol açabilir. Modern tıp genellikle semptomları tedavi ederken, bütünsel yaklaşım enfeksiyonun...
tarafından GAPS Blog | Tem 7, 2025 | Beslenme Önerileri
B12 ve Metilfolat Takviyelerinin Doğru Kullanımı MTHFR mutasyonu olan kişilerde, B12 vitamini ve metilfolat takviyeleri metilasyon döngüsünü desteklemek için kritik öneme sahiptir. Ancak, bu takviyelerin doğru formda ve dozda kullanılması önemlidir. B12 vitamini için,...
